Was ist der Walkolution?

• Leises Laufband mit freistehendem und stufenlos höhenverstellbarem Schreibtisch
• Funktioniert ohne Strom
• Handgefertigt in Deutschland
• Ausschließlich Verwendung nachhaltiger Materialien

Die Vorteile:

• Für ein konzentriertes, kreatives und leistungsfähiges Arbeiten
• Wird in wenigen Minuten intuitiv verstanden
• Die Geschwindigkeit des Gehens bestimmst Du, Schritt für Schritt
• Das Laufband passt sich ohne Zeitverzögerung Deinem Tempo an

Bitte beachte bei der Nutzung folgende Sicherheitshinweise:

Walkolution - Sicherheitshinweise

Folgendes Utensilien für ein bewegtes Lernen findest du in der Kiste:

• Schreibtischaufsätze aus Holz, die ein Arbeiten im Stehen ermöglichen
• kybun-Matten, die deine Balance, Koordination und Muskulatur trainieren
• Therabänder
• Igelbälle
• Faszienrolle
• Balancefit-Kissen

Kurzanleitung für den Gebrauch der Utensilien der BibA:ctive-Kiste:

• Mit den Schreibtischaufsätzen kannst Du Deinen Schreibtisch in einen modernen Arbeitsplatz verwandlen, an dem Du im Stehen arbeiten kannst. 
• Der Aufsatz ermöglicht es Dir, Deinen Laptop und das notwendige Arbeitszubehör wie eine Maus in einer Höhe zu platzieren, die ein bequemes Arbeiten ermöglicht. 
• Die verschiedenen Aussparungen ermöglichen es, die Bretter in beliebiger Höhe zu platzieren. 
• Stelle einfach die beiden Bretter in die Aussparungen, die für Dich am besten passen und schon ist der Schreibtischaufsatz einsatzbereit. 
• Achte darauf, dass die kleinen Rillen auf den Unterseiten der beiden Bretter in den Aussparungen einrasten, um ein stabileres Arbeiten zu ermöglichen. 

• Kräftigt die Tiefenmuskulatur
• Verbessert die Köperhaltung
• Aktiviert die Bein-Venenpumpe
• Beugt der Sturzgefahr vor
• Du kannst auf einer kybun-Matte stehen, während Du arbitest. 
• Du kannst die kybun-Matten mit oder ohne Schuhe betreten. 
• Wippe im Stehen vor und zurück oder stehe auf einem Bein, um den Effekt der kybun-Matten zu verbessern. 

• Ausgangsstellung: Komm in einen großen Ausfallschritt, sodass Dein Fußgelenk unter dem Kniegelenk ausgerichtet ist und das hintere Knie abgelegt ist. 
• Ausführung: Das Band mit den Händen umwicklen, sodass es sich bei Streckung der Arme nach oben (schulterbreit) unter leichter Spannung befindet. Das Becken bleibt parallel. Rotiere nur den Oberkörper über das vordere Bein und wieder zurück. 
• Bitte beachte: Das vordere Knie ist über dem Sprunggelenk. Das hintere Sprunggelenk ist gerade und knickt nicht ab. Die Schulterblätter ziehen nach unten. Der Bauch wird aktiviert und die Länge in der Wirbelsäule wird beibehalten. 
• Diese Übung mobilisiert Deinen gesamten Körper.
• Das Band wird immer doppelt um die Hand gewickelt, um ein Abrutschen zu verhindern. 

• Lege den Igelball in Deine Hand. 
• Presse den Igelball kurz zusammen und strecke anschließend Deine Hand. 
• Die mehrmalige Wiederholung dieser Bewegung führt zur Stärkung der Handmuskulatur sowie zum Lösen von Verspannungen. 
• So löst Du beispielsweise Verspannungen in den Händen, im Nacken sowie im Rücken, die aus der Arbeit am Schreibtisch resultieren können. 

• Positioniere die Rückseite Deines Unterarms auf der Faszienrolle. 
• Rolle langsam entlang des Unterarms vor und zurück.
• Um die Übung zu intensivieren, kannst Du mit der anderen Hand etwas Druck auf Deinen Arm geben. 
• ca. 60 Sekunden pro Seite

• Das Balancefit-Kissen dient der Verbesserung von Balance, Koordination und Stärkung der Muskulatur.
• Der luftgefüllte Kunststoffkörper mit Noppen zur Stimulation der Fußsohlen und Verbesserung der Sensibilität eignet sich auch für sitzende Übungen. 
• Du kannst auf dem Balancefit-Kissen stehen (einbeinig oder zweibeinig) oder sitzen, während Du arbeitest. 
• Verwendest Du das Balancefit-Kissen im Stehen, solltest Du Deine Schuhe ausziehen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. 

Bitte beachte Folgendes bei der Nutzung:

Der walkolution sowie die Materialien werden vorerst in einem Testzeitrum bis Ende 2023 zur Verfügung gestellt! Bitte geh sorgsam damit um, desinfiziere sie ggf. mit den Desinfektionsmittel und leg sie nach Verwendung wieder in die Kiste zurück. Deine Kommilton*innen danken es dir!

Wir freuen uns über dein Feedback:

Du hast Ideen für die BibA:ctive-Kiste, Fragen zur Bewegungsinsel oder Lob?

Schreib uns gerne per Mail:

uniactive@sport.uni-augsburg.de